看了道士下山里面范偉的臺(tái)詞覺得頗有道理：人生七十古來(lái)稀，我年七十為奇。前十年幼小，后十年衰老，中間只有五十年，一半又在夜里過了。算來(lái)只有二十五年在世，受盡多少奔波煩惱。人這一輩子聽著時(shí)間夠長(zhǎng)，但是真的能恬淡生活的日子屈指可數(shù)，所以，人活一世，當(dāng)盡量調(diào)養(yǎng)身心，已達(dá)到天人合一的怡然自得。

 嚴(yán)寒和酷暑，是對(duì)人生存的極大考驗(yàn)，所以，在這兩個(gè)時(shí)節(jié)養(yǎng)生更是事半功倍。現(xiàn)正值三伏天，酷暑已是名副其實(shí)，那到底在這個(gè)數(shù)伏天里應(yīng)該注意哪些？

一，天氣炎熱胃口不好，飲食要盡量開胃，別太貪涼。

二，中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長(zhǎng)”，到了夏天，人體陽(yáng)氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽(yáng)氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好

三，夏練三伏，需要選擇一些低調(diào)的運(yùn)動(dòng)，比如：游泳，釣魚，慢跑等。

四，可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去，已達(dá)到身體祛濕的目的，另外身心要盡量保持愉悅，靜坐除煩