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生活壓力哪怕是七尺漢子也不得不埋頭苦干，長久的不良坐姿和缺乏鍛煉，讓很多白領一族，患上了令人頭疼的“頸椎病”！而且,頸椎病是一項慢性疾病，稍疲憊，就會感受到難以忍受的痛苦！病來如山倒，病去如抽絲，只能加強保養，才能緩解頸椎病的痛苦！
平時日常生活應該注意以下幾項：
1，睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
2，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3，積極治療局部感染和其他疾病.
4, 防風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發.
5, 頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，建議穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
6，姿勢正確
良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
7.目前，廣場舞也是比較好的選擇，一可以健身，二可以舒緩壓力情緒，三，很多動作也可以直接或者間接的鍛煉到頸椎！
另外，可以選擇含有麝香的外用貼劑黑膏藥，對僵硬的頸椎起到活血化瘀，消腫止痛的作用！而且，造價低，使用方便，是不錯的選擇！
